草取りの後に腰が痛くなる理由
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この時期になると、庭や畑の雑草が気になりますね。
私のお客様からも、
「草取りをした次の日に腰が痛くなった」
「長時間しゃがんでいたら腰が重くなった」
などのご相談をよくいただきます。
草取りは思っている以上に全身への負担がかかります。
特に前かがみの姿勢が続くと、腰や膝の筋肉に負担が掛かり緊張しやすくなります。
また、夢中になって作業をしているとあともう少し・・・と、休憩を忘れてしまうことも
あります。
草取りをする際は、
・30分に1回は休憩する
・途中で身体を伸ばす
・作業後は軽く歩く
ことをおすすめします。
腰や膝の重だるさや疲れを感じたら、無理をせず早めに身体を休めてください。
毎日の生活を元気に過ごすためにも、身体のケアを大切にしていきましょう。気になる
ことがありましたら、お気軽にご相談ください。
